7kg痩せた体験談
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30代、独身、会社員、兼SEOライター
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“年収90万円で東京ハッピーライフ“に
影響されて
東京 西多摩地区
家賃3万円のアパートに住み始める。
趣味
サウナ、キャンプ、トランペット
入院すると「どれくらい痩せるのだろう」と気になる方は少なくないと思います。
私自身、急性膵炎で約1ヶ月入院することになり、その間に体重が7kg減りました。
絶飲食や脂質制限食、安静といった治療の結果として起きた変化です。
決してダイエット目的ではありません。
本記事では、急性膵炎で4週間入院した実体験をもとに、入院中の体重変化や生活の実情について正直にお伝えします。
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結論｜入院1ヶ月で何キロ痩せたか
結論から言うと、1ヶ月の入院生活で体重は7kg減りました。
急性膵炎を発症し、合計4週間入院することになりましたが、その間に「痩せよう」と意識したことは一切ありません。
あくまで治療を最優先した結果として、自然と体重が落ちていった形です。
入院前から「入院すれば多少は体重が減るだろう」とは思っていました。
しかし、実際に1ヶ月で7kgも減るとは正直想像しておらず、退院時に体重計に乗ったときは驚きました。
数値だけでなく、鏡を見たときに顔が明らかに細くなり、頬がこけたように見えたことで、見た目の変化も強く実感しました。
服を着たときのシルエットも変わり、「これは一般的なダイエットで落ちた体重とは違う」と感じたのを覚えています。
なぜ1ヶ月で7kgも痩せたのか
今回、1ヶ月で7kgも体重が減った最大の理由は、急性膵炎の治療内容そのものにあります。
一般的な入院と違い、急性膵炎では「膵臓をとにかく休ませる」ことが最優先となるため、食事制限が非常に厳しくなります。
特に影響が大きかったのは、入院直後の絶飲食と、その後に続いた脂質制限食です。
摂取カロリーが大きく制限されるうえ、安静が必要なため運動量も極端に減ります。
結果として、脂肪だけでなく筋肉や体内の水分量も減少し、短期間で体重が落ちやすい状態になっていました。
このような条件が重なり、意図せず大幅な体重減少につながったと感じています。
最初の1週間は「絶飲食」
入院して最初の約1週間は、完全な絶飲食の状態でした。
水やお茶はもちろん、ゼリーや飴なども一切口にできず、栄養や水分はすべて点滴から補給されます。
これは膵臓に刺激を与えないための治療で、急性膵炎では珍しくないようです。
この期間は、空腹よりも「何も口にできない」という精神的なストレスの方が大きく感じました。
喉の渇きや、テレビやYou tubeの広告で美味しそうなご飯の映像が流れるのが特につらかったです。
体重が大きく減ったのも、この絶飲食の期間だったと思います。
食事を一切摂らないため、「これは一時的とはいえ、体への負担が大きい痩せ方だ」と実感しました。
残り3週間は脂質制限食
絶飲食が解除された後は、脂質を厳しく制限した病院食が始まりました。
急性膵炎の場合、脂質は膵臓を刺激しやすいため、1日の脂質量が25gと細かく管理されます。
揚げ物はもちろん、油を使った料理は一切なく、全体的に非常にあっさりした内容でした。
ただ、長期間何も口にできなかった後だったため、最初に出た制限食は驚くほど美味しく感じました。
量は決して多くありませんが、一口一口を噛みしめるように食べることで、少量でもしっかり満足感がありました。
この頃には胃がかなり小さくなっていたようで、退院後も以前のように大量に食べることは自然となくなりました。
一方で、入院中は安静が必要なため、運動はほとんどできません。
その影響もあり、体重は戻ることなく、緩やかに減少、もしくは減った状態を維持する形になりました。
特に足が細くなり、筋肉が落ちているのをはっきり実感し、「これは決して健康的な痩せ方ではない」と強く感じました。
入院中に「痩せた」と実感した瞬間
「痩せた」と強く実感したのは、体重計の数字よりも日常の何気ない瞬間でした。
特に印象に残っているのは、入院中にシャワーを浴びた際、鏡に映った自分の身体を見たときです。
お腹周りが明らかに小さくなっており、入院前とは別人のように感じました。
退院時には、その変化がさらに分かりやすくなります。
入院前に普通に履いていたズボンを履くと、ウエストに余裕ができており、「ここまで体型が変わっていたのか」と驚きました。
体重が減ったことを、服のサイズで実感した瞬間でした。
一方で、退院後に少し歩いただけで強い筋肉痛になり、筋力が大きく落ちていることも思い知らされました。
見た目は痩せていても、体の中身は明らかに弱っており、決して健康的な痩せ方ではなかったと実感しました。
さいごに
この記事を読んでくださっている方の中には、現在入院中、あるいは入院を控えている方も多いのではないでしょうか。
何かしらの病気や不調があって入院している状況で、「入院したらどれくらい痩せるのか」と考えてしまう気持ちは、決して珍しいものではないと思います。
ただ、この入院という機会を利用して、ダイエット目的で栄養を控えたり考えるのは本末転倒です。
私のケースのような入院中の食事制限や安静は、あくまで治療の一環であり、体を回復させるために必要なものです。
短期間で体重が減ることがあっても、それは筋肉量の低下を伴うことも多く、一般的に理想とされる痩せ方とは言えないはずです。
今、最優先すべきことはただ一つ、「しっかり治して無事に退院すること」です。
体重や体型のことは、体調が回復してからいくらでも向き合えます。
医師や看護師の指示にしっかり従いながら、治療に専念することをおすすめします。
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〜〜プロフィール〜〜
あげお です。 埼玉出身、東京都西部在住です。
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